Botellas de running

Por Tonipedales – 23/07/2022

¿Estás buscando una botella de agua para hidratarte cuando corres?Aquí te mostramos las botellas running y otros sistemas de hidratación compatibles con tus botellas de agua. Encuentra lo que necesitas al mejor precio online y saca lo mejor de ti en running e hidratación.

Catálogo de las mejores botellas de agua para running de 2023

Selección de botellas para correr por la ciudad, el campo y la montaña con más ventas y reseñas de la tienda online de Amazon.

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¿Cuál es la botella de agua para correr más vendida de 2023?

Botellas para correr trail ligeras, plegables y blandas para llevar en mano o ir bebiendo mientras corres con la mochila.

Mi botella agua running preferida para entrenar y competir

Yo también soy corredor y participo en carreras de montaña. Después de probar infinidad de botellas me he decantado por las flexibles ya que se adaptan bien a los chalecos trail running y no rebotan nada, además me permite llevarlas en la mano para hidratarme mejor durante el recorrido.

La única pega que les veo es que si no las cuidas se ensucian mucho por la boquilla, especialmente si utilizas sales y bebidas energéticas en el interior. Más info acerca de mi en Instagram: @tonipedales

¡Compra un porta botellas running de mano!

Una opción es comprar una botella flexible running para llevar en la mano cuando corres. Aquí encontrarás modelos interesantes con las mejores ofertas online.

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Cinturones para correr en oferta

Si eres corredor habitual, seguro que ya tienes unos cuantos cinturones de correr. Son perfectos para llevar la documentación, llaves y llevar una botella o dos de agua.Aquí te mostramos las últimas novedades y ofertas del 2019

Mochilas de hidratación para running

Mochilas de hidratación y chalecos de trail para usar cualquier botella de agua y con capacidad suficiente pare llevar chaqueta, paravientos, ropa seca y todo lo necesario para participar en una carrera

Ventajas al comprar una botella de agua para running

Si eres corredor no tienes opción: debes hidratarte en todo momento incluso en invierno. Son botellas de agua fabricadas con materiales seguros, ergonómicas y sanas que te permiten beber mientras corres, además las puedes utilizar para otras actividades incluso aunque no hagas deporte

Lo mejor de todo es que por poco dinero tienes botellas de agua para mucho tiempo

A nosotros nos encantan las botellas flexibles, con válvula y blandas y a ser posible con la boca ancha para poder rellenarlas fácilmente en carrera.

Consejos para una buena hidratación en la practica del running

Para la practica del running no hace falta mucha inversión, solo voluntad, correr con los que tengas y con el tiempo ya iràs comprando ropa y calzado para running. Lo que si debes incidir es en una buena hidratación tanto entrenando como en carrera.

Tan solo necesitas agua mineral a ser posible embotellada con todos su minerales y oligoelementos necesarios para no perderlos durante la sudoración. En mi caso añado sales para reponer el magnesio. Yo sudo una barbaridad y si no lo hago bajo el rendimiento. Aqui van mis consejos para una buena hidratación basados en mis años de experiencia.

1. Hidratación antes del running

Antes de entrenar o la carrera un buen desayuno es suficiente. Ojo, desayuno ligero siguiendo la dieta que utilizado los días previos a la carrera, no valen los experimentos de última hora suelen ir mal al estomago. Una manera de ver si estás bien hidratado es ver el color de la orina. Si este es oscuro hay que beber más. Yo suelo hacer algún sorbo antes de empezar.

Piensa que si en la vida diaria necesitas ingerir 2 a 3 litros de agua como mínimo, en la practica deportiva hay que añadir de 3 a 4 litros diarios.

2. Sorbos durante el running

Yo siempre bebo a sorbos y es lo más recomendable hacerlo cada 10/15 minutos, además cada hora me tomo una cápsula de sales porque sudo mucho, especialmente en verano. la recomendación que te doy es que no dejes de beber a pesar de que no tengas sed tanto en verano como en invierno. Si tienes sed en carrera es que no te estás hidratando bien.

3. Hidratarse al finalizar el running

Al acabar sigo bebiendo y evito las bebidas gaseosas y cervecitas que te dan al final de las carreras. Dejo que mi estomago repose durante 15 minutos. Bebo agua y también un batido recuperador siempre dentro de la media hora al finalizar la carrera. Te ayuda a reponer sales y microelementos que hayas perdido en carrera y va muy bien en carreras de varias etapas.

4. Beneficios de una buena hidratación en el running

Una buena hidratación tiene efectos inmediatos en la salud durante la practica del running o cualquier practica deportiva cardiovascular. Ayuda a regular la temperatura corporal, elimina tóxinas cuando sudas y facilita la recuperación muscular mejorando el rendimiento.

El efecto contrario de la deshidratación está relacionado con el cansancio general, los mareos, pesadez en la piernas y rampas en las piernas al acumular acido láctico. Hay que ir observando estos efectos en el cuerpo durante el running ya que un exceso de tos seca y dolor de pecho puede llevarte a un paro cardíaco.

Productos de interés para corredores

A la hora de correr es importante utilizar ropa cómoda y ligera tanto en verano e invierno. Además de ligera debe ser transpirable para que no sudes como un pollo. El exceso de sudor te deshidrata y te obliga a beber más. No utilices ropa de algodón para correr con ella se suda un montón.

Por otro lado mira que tu prenda para correr sea impermeable aunque este aspecto dependerá de la calidad del tejido y ya sabes que si corres en verano cuanto más claros sean los colores menos calor tendrás al correr.